Ebeveynlerin dikkat etmesi gereken konulardan birinin de çocuğu okulda gizlice bırakmamak olduğunu ifade eden Avlar, çocuğun fark etmeden okuldan uzaklaşmanın kısa vadede ayrılığı kolaylaştırıyor gibi görünse de güven duygusunu zedeleyebileceğini belirtti.

Bunun yerine çocuğa açık ve net bir şekilde veda edilmesini öneren Avlar, "Şimdi ders başlayacak. Benim ayrılmam gerekiyor. Burası senin öğretmeninle ve arkadaşlarınla olduğun alan. Okul çıkışında seni almaya geleceğim" gibi ifadelerin kullanılabileceğini söyledi. Çocuğun öpülüp sarılabileceğini ve vedalaşılabileceğini ancak vedalaşma süresinin gereğinden fazla uzatılmaması gerektiğini belirten Avlar, uzun ve tekrar eden güvence cümlelerinin zaman zaman çocuğun kaygısını azaltmak yerine artırabileceğine dikkat çekti.

Okula hazırlık süreci önceden başlamalı

Okula uyumun yalnızca okul çantasını hazırlamaktan ibaret olmadığını belirten Psikolog Avlar, çocuğun okula başlamadan önce okulu görmesinin, okulunu gezmesinin ve öğretmeniyle tanışmasının belirsizliği azaltabileceğini ifade etti. Oryantasyon haftalarının bu açıdan önemli olduğunu ifade eden Avlar, okul başlamadan birkaç gün önce çocukla küçük provalar yapılabileceğini belirtti. "Okula gittiğinde sence neler olacak?",

"Öğretmeninle tanıştığında ne yapmak istersin?", "Seni en çok ne heyecanlandırıyor?" gibi sorularla çocuğun duygu ve düşüncelerinin anlaşılabileceğini söyledi. Avlar, "Burada amaç çocuğa ne düşünmesi gerektiğini söylemek değil, öncelikle onun okul hakkında ne düşündüğünü ve ne hissettiğini anlamak olmalı" ifadelerini kullandı.

Ekran, uyku ve beslenme düzeni kademeli değiştirilmeli

Okul döneminin başlamasıyla birlikte ekran, uyku ve beslenme düzeninde de değişiklik yapılması gerektiğini belirten Avlar, bu değişikliklerin bir anda gerçekleştirilmemesi gerektiğini söyledi. Okul başlamadan önceki hafta ekran süresinin kademeli olarak azaltılabileceğini belirten Avlar, hafta içi ve hafta sonu için net ve uygulanabilir kurallar oluşturulmasını önerdi.

Uyku düzeninin de bir gecede değiştirilemeyeceğini ifade eden Psikolog Avlar, geç saatlerde uyuyan çocukların uyku saatlerinin okul başlamadan önce kademeli olarak erkene çekilmesi gerektiğini belirtti. Avlar, okul döneminde çocuğun yalnızca uyku saatinin değil, bütün biyolojik ritminin yeniden düzenlendiğini, beslenme düzeninin de buna paralel olarak yapılandırılmasının önemli olduğunu söyledi.

"Ne tamamen serbest ne de çok keskin olun"

Ebeveynlerin bu süreçte iki uç yaklaşım arasında kalabildiğini belirten Avlar, "Bugün gitmek zorunda değilsin" diyerek sınırsız bir tutum sergilemenin de "Gitmek zorundasın, herkes gidiyor" diyerek çok keskin yaklaşmanın da doğru olmadığını ifade etti.

Psikolog Avlar, bunun yerine çocuğun duygusunu anlamaya çalışan bir tutum sergilenmesi gerektiğini belirterek, "Neden okula gitmek istemiyorsun?" sorusunun önemli olduğunu söyledi. Çocuğun bir arkadaşı, öğretmeni veya okulda yaşadığı başka bir durum nedeniyle kaygı duyduğunu ifade etmesi halinde öncelikle dinlenmesi ve sorunun kaynağına odaklanılması gerektiğini vurguladı. Avlar, "Çocuğun kaygısını yok etmeye çalışmıyoruz. Ona, bu kaygıyla baş edebileceğini, duygusunu düzenleyebileceğini ve kaygının hayatının önüne geçmesine izin vermeden yoluna devam edebileceğini göstermeye çalışıyoruz. ‘Hiç kaygılanmayacaksın, hiç üzülmeyeceksin, hiç korkmayacaksın’ demek yerine, ‘Bunları hissedebilirsin ve bu duygularla baş edebilirsin’ mesajını vermek çocuk için çok daha sağlıklı" şeklinde konuştu.

Psikolog Işıl Birtürk Avlar, Birtürk, ebeveynlerin "Çocuğum okula hazır mı?" sorusunun yanı sıra "Çocuğum okula neden gitmek istemiyor?", "Şu anda hangi konuda zorlanıyor?", "Neye ihtiyaç duyuyor?" ve "Bu süreci daha güvenli ve sağlıklı geçirmesi için ben ne yapabilirim?" sorularına odaklanmasının, okulun uyum sürecinin daha sakin, güvenli ve sağlıklı şekilde yönetilmesine katkı sağlayacağını ifade etti.